หุ่นดี ผิวสวย
การดูแลสุขภาพรักษารูปร่างทรวดทรงให้หุ่นดีโดยเลือกรับประทานอาหารให้พอเหมาะ ไม่บริโภคอาหารตามใจปาก หลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมัน ทานผลไม้ทุกวัน ดื่มน้ำให้มากๆ ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอบ่อยๆ การกินอาหารที่มีคุณค่าครบถ้วนแต่พอประมาณ ออกกำลังกายเป็นประจำ จะช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ และสามารถควบคุมน้ำหนักให้อยู่ในระดับที่เหมาะสมได้ จะทำให้หุ่นดีได้โดยไม่ยาก คุณต้องเอาชนะความอยากกินให้ได้ถึงจะทำให้หุ่นดี
ผิวสวย หากเราถูผิวหนังเป็นประจำจะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของระบบน้ำเหลืองทั่วร่างกาย อันเป็นการแก้ปัญหาในเรื่องของเสียคั่งค้างอยู่ในร่างกายอย่างได้ผล จะทำให้ผิวมีเลือดฝาด ดูสวยขึ้น นอกจากนี้ยังมีผลในการลดไขมันตามผิวหนังเพราะไขมันใต้ผิวหนังเกิดจากน้ำเหลืองคั่งค้าง โปรตีน ไขมัน มาพอกพูนรวมกันอยู่ การถูผิวหนังทำได้ง่ายโดยใช้เวลาวันละ 5 นาทีก่อนอาบน้ำ มีอุปกรณ์การถูเป็นเส้นใยจากธรรมชาติ เช่น รังบวบนุ่มๆ หรือแปรงที่ทำจากเส้นใยธรรมชาติ เริ่มจากปลายมือถูขึ้นไปถึงหัวไหล่ ส่วนลำตัวถูในทิศทางลงไปที่ส่วนเอว ส่วนขาให้ถูในทิศทางขึ้นมาหาสะโพก ให้ทำจนทั่วตัว เพียงง่ายๆเช่นนี้ก็จะทำให้เรามีผิวสวยชวนมองของผู้พบเห็น
0 ความคิดเห็น: